皆さんこんにちは

今回はリラックスの方法をひとつご紹介します。

ストレスの多い現代社会で私たちの身近にある空にはいろんな効果があるそうです。

空の青色には副交感神経を優位にして心を落ち着かせるリラックス効果があるらしく
色彩学でも青色は鎮静効果がある色らしいです。

明るい水色は爽快感があり気分をリフレッシュまた夕空でよくみられるオレンジ色や赤色の暖色系にはやる気やチャレンジ精神を溢れされる効果があるそうです。

さらに、空を見上げることにより背筋が自然に伸びることで胸が開き、呼吸が深くなって新しい空気が循環し呼吸が整うことで自律神経が調整され気分の浮き沈みなど、心身の不調改善に繋がるということです。

確かに雲一つない青空をみて嫌な気分になることはありません。皆さんもリフレッシュしたい時、落ち着きたい時、ぜひ一度参考にしてみてください。