適度な運動はできていますか？

私自身過去にスポーツとして水泳に取り組んでいました。
最近は健康維持の一環として水泳に取り組んでいます。

水泳は通常の歩く、走るの有酸素運動よりも消費カロリーが多く、
より多くの体力を消耗する運動になります。
少ない動きでカロリーを多く消費する水泳はダイエットに最適ではないでしょうか。

しかしながら水中での運動は危険が伴います。
水中では息ができない為溺れるという現象が生まれます。

危険性を十分に理解して取り組むことで安全に運動できます。
それはほかの運動にも言えますが、、、

適度な運動、安全の確保をしっかりと理解して取り組みたいですね。