今まで、そんなに気にしていなかった食べ物があります。そればバナナです。

いつも、スーパーでは見かけるのですが素通りしてしまいます。

最近は、バナナを毎日食べるように心がけています。

それは、年をとって食生活改善しなくてはと思ったからです。

そこで、バナナの効能

バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。

ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。

疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。

果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。

果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。

ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。

みなさんも、日々の食生活を見直してみてはどうでしょう。