最近MCTオイルを取り入れました。

ご存知の方もいると思いますが、MCT（Medium-Chain Triglyceride）とは、「中鎖脂肪酸」のことでその中鎖脂肪酸だけでできているオイルがMCTオイルです。

無味無臭で無色透明なので食材にそのままかけたり、混ぜたりして摂取できます。

コーヒーや味噌汁、サラダにかけたりしても味は変わりません。ちょっと油が浮いたようにはなりますが。。

わたしは毎朝コーヒーに入れて飲んでいます。

中鎖脂肪酸は、エネルギーに変わるスピードが速く分解されやすく体内に脂肪として蓄積しずらい事からダイエットに効果が期待できると言われています。

他にもいろいろ効果はあるみたいですが、最近ジムにも行けずで、ダイエット目的で始めたので、少しでも効果が出たらいいなと思ってます。