すっかり寒くなりましたね。

急に気候がここまで変わると体調が悪くなったり、精神的にも参ってしまいますよね。

そんな時こそ筋トレです。

コロナでジムには行きづらいですが、家に帰ってから腕立て、腹筋をするだけでも身体のコンディションがかなり変わります。バーベルがいるとなおいいです。

筋トレをすることで下記のような効果があります

①免疫力の向上

②メンタルヘルスの向上

③痩せる&痩せやすい体になる

④何かあっても力で相手を葬れる安心感

いいことづくしですね！

コロナで健康云々が騒がれている今こそ筋トレしましょう！