皆さん毎日の日課は何かありますか？
私自身新しいことをしたいと思っているのですが中々時間を取れないでいたのですが普段身につけているApple Watchの新機能でマインドフルネス（瞑想）というのが実装されて毎朝通勤前に行っています。

“瞑想とは、呼吸と身体の状態に集中して脳内をクリアにしていく行為です。
根気よく行っていくと、「静かな気持ちで自身と向き合い、今の心がどう感じているか知ること」ができるようになります。
これはつまり、客観的に自身を見つめ直す行為といえるでしょう。
現代社会では仕事などで時間に追われ、日々のストレスを強く感じている人が多くなっています。
そのようなとき、瞑想をすると静かに自身と向き合う時間をつくれるようになるのです。”

まだ始めてからひと月も経ってないので正直効果は実感出来てませんがどこでも出来るので暫く続けてみようと思います。