私の休日の習慣として午前中は玄関とトイレ掃除を済ませた後にランニングを1時間から1時間半程しています。
ランニングと言っても、途中4回くらい歩いて休憩しながらのゆるーいランニングです。
距離にすると約10キロくらいです。
多摩川下流の土手を下り羽田空港前まで行き、折り返し戻るコースです。
人も少なく気持ちよく、景色を楽しみながら走っています。
良い汗を流し体重も若干減りますが休日の夜は大食いしてしまいまた体重は戻ります。
毎回この繰り返しです。健康の為続けていこうと思います。