私は毎朝起きてまず白湯を一杯飲みます。

寝ている間に失われた水分を補給。

人は寝ているときにコップ1杯～1.5杯程度の汗をかいています。

夜のうちに汗として体から失われた水分をきちんと補給しないと、血流が悪くなりどろどろ血やむくみの原因になったりもします。

副交感神経が刺激され、自律神経のバランスも整います。

白湯を飲んで体を内から温めることで内臓の働きを活発に。

コップ１杯程度（200～250ml）常温でも大丈夫ですが内臓をひやしてしまう冷水はNGです。

みなさんも是非習慣にしてみて下さい。